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변비운동
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옛날 변기가 변비에 더 좋다? 변비에 좋은 운동은?부연설명 - 정보와 상식 2025. 1. 20. 00:10
편의성이나 위생적인 면 모든 면에서 좋기 때문에 앉아서 일을 보는 서양식 양변기가 대중화된 요즘, 오히려 옛날의 재래식 변기가 변비에 훨씬 좋다는 이야기가 나온다. 재래식 변기에서 큰 일을 볼 때는 필수적으로 쭈그려 앉아야 하는데, 쭈그려 앉으면 직장과 대장이 일직선이 되기 때문에 배변이 더 편하다. 양변기에 앉을 경우에는 직장과 대장이 접히게 되는데 이 상태에서는 제대로 볼일 보기도 힘들뿐더러 장과 항문 건강에도 좋지 않다. 좀 더 자세히 설명하자면 직장을 앞으로 잡아 당기고 있는 치골직장근육이 있는데, 평상시에 직장은 이 치골직장근육 때문에 앞쪽으로 약간 굽어 있다. 이 굽은 각도를 항문직장각이라고 하는데 쪼그리고 앉으면 이 각도가 더 커지면서 대변을 보기 더 쉬워지게 되는 것이다. 그래서 의사들 중..