척추
-
인간에게만 있는 질병, 허리디스크부연설명 - 정보와 상식 2024. 2. 6. 00:10
허리디스크는 척추 사이에서 외부의 충격을 흡수하는 디스크가 빠져나와 주위의 신경을 누르고 요통을 유발하는 질병이다. 외부로부터 큰 충격을 받아 척추의 정렬이 무너지면서 발생하기도 하지만 오랜 시간 동안 구부정 자세를 취하거나 허리에 무리를 주는 자세를 오래 하고 있어도 척추 변형을 일으켜 허리디스크를 유발한다. 하지만 이 허리디스크의 가장 큰 원인은 "중력"이다. 허리디스크는 사족보행 동물에게는 일어나지 않으며 오직 직립보행을 한 인간에게만 발생한다. 일자로 선 척추는 중력의 영향을 더욱 많이 받기 때문이다. 더군다나 최근에는 의자 생활이 많아지면서 허리디스크 환자들이 과거에 비해 더 증가하는 추세이다. 허리디스크를 피하려면 오랜 시간 앉아 있을 때 바른 자세를 유지하도록 노력해야 하며 다리를 꼬거나 턱..
-
올바른 자세일 때 허리가 아픈 이유부연설명 - 정보와 상식 2022. 6. 27. 20:29
학생과 직장인들은 하루의 대부분을 앉아서 생활한다. 그런데 앉을 때 올바르지 못한 자세가 습관이 되면 허리에 무리가 가서 허리디스크나 척추관협착증 등의 척추관절을 유발한다. 이러한 질환을 예방아기 위해서는 평소 올바른 자세로 앉는 것이 중요한데, 바른 자세를 유지한 채 시간이 지나면 오히려 허리가 불편하고 통증이 있는 경우가 있다. 그 원인은 척추질환도 있겠지만 운동 부족으로 인한 근력 약화도 이유가 될 수 있다. 오래된 좌식생활로 허리의 하중을 버텨주는 근육인 허리심부근육이 약화된 경우 올바른 자세를 유지하는 것이 불편할 수 있다. 이 심부근육을 강화해 주게 되면 허리통증을 많이 줄일 수 있다. 허리심부근육을 강화하기 위해서는 걷기, 수영 등이 도움이 된다. 또한 평상시 생활습관을 변화시키는 것이 중요..