거북목
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현대인의 고질병 거북목부연설명 - 정보와 상식 2023. 11. 24. 00:10
현대인의 고질병인 거북목은 재발도 잦고, 방치해 두면 더 심각한 목 질환으로 이뤄진다. 정상적인 목뼈는 옆에서 보면 C자 형태를 가지고 있는데, 거북목 증후군은 이러한 C자의 형태가 무너지면서 앞으로 목이 굽어 역 C자 형태를 가지거나 일자에 가까운 형태로 변형되는 질환이다. 건강보험심사평가원의 자료에 따르면 거북목 증후군 환자의 61%가 10~30대라고 하며 거북목 증후군 치료를 받는 젊은 사람이 늘어나고 있다고 한다. 거북목 증후군이 발생하게 되면 목이 몸 앞쪽으로 기울어지게 돼 목에 걸리는 하중이 정상적인 상태보다 증가한다. 고개가 1cm 앞으로 나올 때마다 목에 2~3kg 정도의 하중을 추가로 받게 된다. 하중을 받게 되면, 어깨 근육에 긴장이 생기게 되고 머리 쪽 근육도 함께 긴장하게 된다. 과..
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목에 좋은 모니터 높이부연설명 - 정보와 상식 2022. 12. 11. 10:45
거북목이나 목 질환을 막기 위해서는 컴퓨터 화면을 가급적 높이 두는 것이 좋다. 컴퓨터 모니터를 보기 위해 고개를 숙이고 있으면 목 디스크를 심하게 망가트리게 된다. 2014년 뉴욕의 정형외과 의사 K. K. 한스라지는 목을 앞으로 수그리는 정도에 따라 목에 가해지는 머리의 무게가 얼마나 달라지는지를 컴퓨터로 시뮬레이션한 결과를 논문으로 발표했는데, 사람 머리 무게를 5kg로 가정할 때, 고개를 15도 수그리면 12.3kg, 30도 수그리먼 18.2kg, 45도 수그리면 22.2kg, 60도 수그리면 27.2kg의 무게를 느끼게 된다고 한다. 즉, 머리에 500ml 생수병 50개를 얹고 있는 셈이 되니 목 디스크가 성할 수가 없게 된다. 특히 최근들어 노트북이 많이 보급되면서 데스크탑 컴퓨터에 비해 화면..