오메가 3의 부작용

 

 

오메가 3은 혈액 중 중성지질을 개선해 혈액순환과 기억력 증진에 도움을 주고 항염 작용을 하는 등의 효과가 있다. 하지만 부작용도 있는데 부작용이 발생할 경우 오메가 3 섭취를 당장 중지해야 한다.
 
일단 현재 판매되는 대다수의 오메가3가 정어리나 멸치 등과 같은 어류를 원료로 하기 때문에 생선이나 해산물 알레르기가 있는 체질일 경우 문제가 생길 수 있다. 가벼운 두드러기부터 시작해서 심하게 붓거나 호흡이 어려울 수도 있다고 한다.  

그리고 오메가3는 지방 농축 성분이기 때문에 소화가 잘 안 될 수도 있다. 위에서 잘 받지 못해서 구역질이 나거나 구토를 할 수도 있고, 장을 자극해서 설사를 유발하는 등 위장장애를 생길 수 있다. 실제로 자주 체하던 사람이 오메가 3 복용을 중단하자 위장장애가 나았다는 이야기도 있다.
 
또한 오메가3는 혈액을 묽게 하는 성질이 있기 때문에 만약 눈 흰자위에 핏줄이 터지거나 몸에 멍이 들거나 잇몸 출혈이 생길 경우 섭취를 중단해야 한다. 실제로 미국 FDA에서도 혈소판 수치가 낮은 사람은 오메가 3 영양제를 먹지 말 것을 권장한다.
  
그밖에 혈액순환을 돕다 보니 혈압이 낮은 사람의 경우 어지럼증이나 두통이 올 수도 있고, 같은 이유로 최근에 수술을 받았거나 뇌졸중 환자의 경우 주의해야 한다. 임산부의 경우에도 오메가3가 자궁 수축을 방해할 수 있기 때문에 출산 임박해서는 먹지 말라고 한다.